Was genau ist TEAM ROWING?
Beim Team Rowing handelt es sich um ein Gruppenrudertraining auf Indoor Rudergeräten, die den “echten” Ruderschlag vom Wasser präzise simulieren und den gesamten Körper schonend aktivieren. Gemeinsam mit dem Team Rowing Instructor wird im Rhythmus der Musik gerudert. Die unterschiedlichen Inhalte der Trainingseinheiten sind motivierend und machen das Training zu einem interessanten und kurzweiligen Erlebnis. Unabhängig vom Alter und Fitnesslevel wird in den jeweiligen Crews (Trainingseinheiten) gemeinsam je nach Schwerpunkt die Rudertechnik, die Ausdauer, die Kraft und die Koordination geschult.
TEAM ROWING
Unsere vier Trainingsprogramme
Unsere Trainings sind so konzipiert, dass sie die gesamte Bandbreite
des Team Rowings abbilden.
Vom achtsamen Rudern mit entspannenden koordinativen Übungen bis
hin zum hochintensiven Training mit mehreren Spitzen, um die Leistung
voran zu bringen.
Vom Erlernen der Basisrudertechnik bis zur optimierten
Wettkampfrudertechnik zum Erreichen von Bestleistungen wird alles mit
den entsprechenden Programmen abgedeckt.
Der Trainierende besucht das seiner Rudertechnik und Fitness
entsprechende Programm und baut darauf kontinuierlich auf.
Programm 1: hochintensiv
Programm 2: progressiv
Programm 3: fokussiert
Programm 4: relax
Concept2 Ruderergometer
Unsere Schulungen und Trainings führen wir auf den weltweit gängigen Ruderergometern von Concept2 durch, die sowohl von Freizeitsportlern als auch von Topathleten genutzt werden und in vielen Fitnessstudios zu finden sind.
Concept2 Ruderergometer verfügen über ein einfach gehaltenes und bedienerfreundliches Display und lassen sich Platzsparend aufbewahren und transportieren.
Über uns
Wir kommen beide aus dem Ruderleistungssport, welchen wir seit vielen Jahren als Sportler
wie auch als Trainer ausüben.
Der Ruderergometer hat einen festen Platz im Rudertraining. Als Sportler wie auch als Trainer
haben wir den Ergometer zielorientiert und mit abwechslungsreichen Programmen eingesetzt,
um die Vorteile dieses Trainings vollständig auszunutzen. Aus diesen Erfahrungen heraus sind
die einzelnen Inhalte der Crews, die Programme und die Ausbildungsinhalte entstanden.
